HOLAAA.
Hoy quiero compartirles estos ejercicios para las piernas.
1. - SENTADILLAS.
La espalda debe estar recta y las rodillas y la cadera flexionadas.
Quédate en esa posición por 30 segundos o 1 minuto.
2. - BURPEES
El ejercicio consiste, básicamente, en colocarnos de cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, y, desde esa posición, estirar las piernas hacia atrás y, seguidamente, volver a la posición inicial. Tras estirar las piernas, debemos finalizar el movimiento con un salto vertical.
3. - ZANCADAS ALTERNAS
La posición inicial es en cuclillas y con las manos posicionadas en la cadera. Adelanta una pierna y la otra, alternativamente. Ten en cuenta que la pierna que se encuentre levantada no debe superar un ángulo de 90 grados.
Espero les sirva, de verdad ejercítense en esta cuarentena aunque sea en casa.
xoxo. E
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