Amigos con estos de verdad pueden ejercitar sus bracitos y eliminar esos gorditos que tanto nos molestan.
Es muy importante estirar antes de empezar.
1.- 4 x 20
2.- 3 x 35
3.- 4 x 20
4.- Puedes hacerlo por 1 min o 30 segundos.
5.- 3 x 30
Cabe aclarar que por cada ejercicio si aún no estás acostumbrad@ como yo, puedes para 5 o 10 segundos...
También como en la imagen nos muestras que lo hace con mancuernas, ustedes pueden hacerlo con 1 litro de aceite o de leche. o si no también con un kilo de frijol o azúcar, o si no simplemente sin nada... Pero si funciona...
Espero lo hagan y si lo hacen que puedo porque sé que su cuerpo está feliz de ejercitarse...
xoxo. E
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