EJERCICIOS PARA LA CUARENTENA.

Amigos desde hace un mes estoy haciendo ejercicio y quisiera decirles que sí he notado cambios, y quisiera compartirles los que hago...

Lo dividiré por secciones.

Por ejemplo, hoy les enseñaré ejercicios que yo hago y me han funcionado para los

GLÚTEOS.

1.- PUENTE

4 X 20 ( CUATRO SECCIONES DE A 20 VECES )


2. - LA PATADA

2 X 25 ( DOS SECCIONES DE 25, EN TOTAL 50 PARA CADA LADO )




3.-  DESPLANTES

4 X 30 ( CUATRO SERIES DE 30 EN TOTAL 60 PARA CADA LADO )



ESPERO LES SIRVA.
xoxo. E